Вчера я вам рассказывал, что меня не очень порадовало колено во время пробежки. Но ведь это не повод отменять тренировку! Уже на следующий день я снова был готов преодолевать километры…
Перед тренировкой я решил погуглить о боле в коленях во время бега. Оказывается, проблема достаточно распространенная. И причина тому — неправильная техника бега.
В этот день решил обойтись без бассейна, но задался целью пробежать в легком темпе минимум 5км. Начав с темпа 5:30 на километр, я уже через несколько минут почувствовал неприятное ощущение в колене. Но решил не останавливаться, а попробовать изменить темп и постановку ноги так, чтобы убрать болевые ощущения.
Бежал так, чтобы практически не были слышны шаги: очень мягко ставил ногу на асфальт, как-будто боялся кого-то разбудить. Темп упал до 6:30 на километр. Но боль в колене прекратилась, бежать стало комфортно.
Итак, техника наше все!
Предыдущий пост этой серии:
Поделитесь постом с друзьями!
.