Каждый человек обладает определенным количеством привычек. Только не все они продлевают жизнь и делают наше существование счастливым. Некоторые привычки могут серьезно навредить здоровью.
Вот 10 привычек, от которых вам стоит немедленно отказаться. Они провоцируют множество заболеваний, ухудшают внешность и самочувствие.
1. Привычка откладывать поход в туалет. Мы люди занятые. Не всегда есть возможность сию минуту отправиться в уборную. Или просто лень. Или хочется дочитать интересную статью в интернете. Когда мочевой пузырь постоянно переполняется, на его поверхности образовываются микротрещины. В них могут развиваться болезнетворные микроорганизмы. Да здравствует зуд, жжение и дорогостоящее лечение.
2. Привычка тащить телефон, ноутбук и планшет в постель. Очень удобно лазить в интернете и искать информацию в теплой постели, а не за столом. Но такая привычка портит зрение, ведь часто мы пользуемся гаджетами при выключенном свете. А еще страдает позвоночник, ведь мы держим шею и голову в неестественном положении.
3. Привычка заниматься несколькими делами одновременно. Мультизадачность в современном мире ценится. Мы научились рассредоточивать свое внимание на несколько объектов. Но такая привычка провоцирует синдром рассеянного внимания. Особенно пагубно он воздействует на детей и подростков.
4. Привычка перекусывать. Что в ней плохого? Ничего, если есть чувство голода. Но беда в том, что люди тянутся за бутербродом даже тогда, когда их желудок переполнен. Он постепенно растягивается, и тогда мы с каждым разом вынуждены употреблять все больше и больше еды.
5. Веганство и сыроедение. Похвально, если вы защищаете животных и не едите продукты животного происхождения. Вот только здоровье не подкрепится из-за ваших моральных принципов. Дело в том, что тело человека не может полноценно существовать без животных жиров и белков. Доказано, что у веганов постепенно снижается иммунитет, а также ухудшается жизненный тонус.
6. Привычка работать по ночам. Это противоестественный график. Человек живет в согласии с природными ритмами. Природой предусмотрено, что время после захода солнца предназначено для отдыха. Конечно, мы не можем позволить себе лечь спать сразу с наступлением сумерек. Но выделить себе 6-8 часов полноценного сна просто обязаны.
7. Привычка читать за едой. Раньше за столом сидели с газетой или журналом. Сейчас настал черед смартфонов. Во время чтения мы отвлекаемся на информацию и совершенно забываем о приеме пищи. Есть большая вероятность, что вместо одной тарелки супа вы съедите полкастрюли. Поэтому не перегружайте себя лишним чтивом за обедом.
8. Привычка круглосуточно слушать музыку в наушниках. Не только молодежь носит наушники. И люди среднего и даже старшего возраста не расстаются с этим устройством. Да, во время поездок или занятий спортом музыка помогает отвлечься. Но тщательно регулируйте громкость. Оглушительная музыка приводит к частичной потере слуха. А еще постоянное прослушивание музыки в наушниках рассеивает наше внимание, поэтому во время работы и учебы откладывайте гаджет в сторону.
9. Игнорирование бюстгальтера. Современная мода скептически относится к лифчику. Модницы стараются его лишний раз не надевать. Девушкам со скромной грудью отсутствие бюстгальтера не вредит. А вот их «одаренным» подругам лифчик нужен. Без него грудь начинает обвисать, а во время активных движений могут возникать неприятные ощущения в области груди. Не хотите носить бюстгальтер? Надевайте хотя бы топик.
10. Плохая осанка. И дело здесь даже не в красоте, хотя кривая спина еще никого не украсила. Когда мы горбимся, наши внутренние органы постепенно смещаются. К примеру, из-за сколиоза легкие и сердце начинают немного смещаться, их функциональность резко снижается. А еще проблемы с осанкой могут провоцировать жгучую невыносимую боль. Даже спать невозможно, настолько сильно болит спина.
Если хотите сохранить здоровье, немедленно избавьтесь от этих 10 пагубных привычек. они гробят ваше здоровье. Сохраните свое тело и не губите его.
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
Какое ваше тотемное животное по знаку зодиака
Поделитесь постом с друзьями!
.