Серьезные перемены в жизни заставляют нас расти и совершенствовать свои навыки, но также вызывают и огромное психическое напряжение. Любое значимое событие — свадьба или развод, рождение ребенка или смерть близкого, выпускной, переезд, новая работа – все это вынуждает нас быстро перестраиваться, создавать новые привычки, искать новые социальные контакты, формировать другое мировоззрение. Но не всегда сделать это легко, человек не так быстро свыкается с новой ролью. Как понять, что вы застряли на переходном этапе?
Ловите 16 неожиданных признаков пребывания в жизненном кризисе.
1. Прежние мечты больше не несут радости, вы ощущаете апатию, бессилие и нежелание хоть как-то фантазировать на тему будущего. «Какой в этом смысл, если ничего не осуществится?» — науськивают вас обиженные тараканы в голове.
2. Настроение скачет, как клоун на батуте, гормоны совсем вышли из-под контроля. Минуту назад жизнь казалась сказкой, но вот оторвалась этикетка на чашке – и вы завыли от безысходности. Странно, но любая мелочь кажется трагедией века.
3. Вы растеряли былую самоуверенность, отчего-то трудно выражать себя, отстаивать свои желания, конкурировать с другими. Самооценка утонула на социальном дне, вы все время оправдываетесь, просите прощения. Предел ваших желаний – стать невидимкой, чтобы никого не напрягать.
4. Прежний график активности больше вам не по зубам. Трудно сосредоточиться на бытовых обязательствах, вы теряете нить разговоров, по несколько раз перечитываете надписи на этикетках. Ваше внимание рассеянное, а отдых не приносит удовлетворения. Вы работаете все больше, но делаете меньше, и это выводит из равновесия.
5. Все чаще на вас накатывает ностальгия о былых временах, когда смех был звонче, люди добрее, еда вкуснее, солнце ярче, а поступки искреннее. Современный мир кажется подделкой, трудно соответствовать его нормам и требованиям. Хочется возвращаться мыслями в прошлое, чтобы найти подсказку, как жить дальше.
6. Вы стали задумываться о своих достижениях, при этом ощущение проигрыша не покидает, люди вокруг кажутся в разы удачливее и успешнее вас. У кого-то есть квартира, машина, отпуск 4 раза в год, а вы чувствуете себя «лузером», которому похвастаться нечем. Но это иллюзия!
7. Стресс вынуждает организм изменить пищевые привычки: либо аппетита нет совсем, и вы высыхаете на глазах; либо поправляетесь, заедая негативные эмоции чем-то вкусненьким. Увы, такая борьба с душевной пустотой особо не помогает.
8. Сон тоже становится беспокойным и прерывистым, то вы не смыкаете глаз неделю, то спите сутки напролет, после чего просыпаетесь разбитым и вялым, долго не можете восстановиться.
9. Появилась несвойственная вам брезгливость – прежнее окружение раздражает, вам ненавистен ваш дом, образ жизни, даже любимый человек рядом кажется чужим и бесящим. Его привычка смеяться вас угнетает, прикосновения вызывают физическое отторжение, не поглаженная майка или брошенные на столике запонки провоцируют весь спектр негативных чувств.
10. Если раньше вы грезили об отпуске, заранее планируя каждый шаг, теперь это вас мало интересует. Вы вообще не знаете, как построить отдых, что делать, куда ехать и зачем? Осталась всего неделя, но ничего не радует сердце, полная апатия и равнодушие.
11. Вы ударились в шопинг – скупаете все ненужное барахло, так как это единственная возможность получить хоть какую-то эмоцию. Вам приносит удовольствие возможность примерить на себя новый образ, похвастать обновкой перед друзьями и хоть на какое-то время отключиться от реальных проблем.
12. В последнее время тянет общаться с тенями прошлого – вы снова вспоминаете старых коллег, приятелей по институту, обзваниваете бывших любовников, отчаянно цепляясь за время, которого не вернуть. Навязчивое стремление держаться за этих людей – сильнее вас.
13. Чтобы хоть как-то отделаться от депрессивных мыслей, вы заполняете день под завязку, нагружаете себя дополнительными заботами, берете подработку, ищите, куда выплеснуть остатки энергии, чтобы дома упасть лицом в подушку и отключиться, ни о чем не жалея.
14. Мир кажется жестоким и несправедливым, вы нуждаетесь в поддержке и любви, но убедили себя в том, что близким плевать на ваше самочувствие. Вы носитесь со своей обидой и не желаете делиться наболевшим, а зря. Любимым людям не безразлично ваше состояние, да и совет со стороны может вправить поехавшие мозги.
15. Вас переполняют страхи на тему будущего. Вы не знаете, куда двигаться дальше, чего ждать от жизни? Неопределенность и излишняя драматизация событий выводят вас из равновесия, заставляют прятаться от новых возможностей.
16. Иногда хочется психануть, все бросить, купить билет в другую страну и уехать далеко-далеко, где никто не будет знать ваше имя. Кажется, это единственный способ решить проблему – наплевать на все и начать с чистого листа. Вот только проблема кроется не в окружении, но в вас, а от себя не сбежишь.
Как выйти из кризиса?
Для начала разрешить себе остановиться – взять отпуск, отключить все средства связи и просто побыть наедине со своими мыслями. Выспаться, отдохнуть, подумать над своей жизнью, найти цели, которые вас вдохновляют. Почему вы попали в этот замкнутый круг? Что из прошлой жизни тянуло вас ко дну, не давало дышать и двигаться вперед? Не отворачивайтесь от боли, взгляните проблемам в лицо и попробуйте начертить план выхода из кризиса. Создайте новый образ себя, поставьте свежие цели и начните действовать. Не оттягивайте жизнь, цените время, которое у вас есть, и не бойтесь менять правила. Вы у себя одни!
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
10 полезных напоминаний, если вам кажется, что у вас депрессия
Поделитесь постом с друзьями!
.