Если ваши постоянные негативные мысли вымотали вас и стали очень заметно влиять на качество вашей жизни, возможно, вам пора кардинально всё изменить и взяться, так сказать, за ум в буквальном смысле слова? Однако, чтобы что-то изменить, вы должны понимать, что это сознательный процесс. Это означает трансформацию вашего привычного образа мышления. Это активная и постоянная практика. Человек просто обязан учиться быть позитивным, ища конструктивные аспекты в любой ситуации. Ищите позитив. Озвучивайте позитив. Верьте позитиву. Практикуйте его постоянно. Сделайте это своими регулярными тренировками, чтобы преодолеть тревоги прежней жизни и выработать позитивное мышление. Какими могут быть ваши первые шаги?
1. Каждый раз, когда вы хотите включить режим негативности (или уже его включили), остановитесь и сделайте паузу. НЕМЕДЛЕННО!
Вы можете с легкостью трансформировать любое обстоятельство и сделать его комедийным (это действительно отличный способ нейтрализовать негатив), но не позволяйте юмору быть единственным фактором борьбы с отрицательными мыслями. Позитивное мышление не должно основываться на одних шутках. Позвольте ему изменить ваше настроение, а затем подумайте о том, какой конструктив вы можете извлечь ситуации. Главное – не позволяйте негативу взять над вами верх.
2. Подумайте об уроке, который вы могли бы извлечь даже из самой ужасной ситуации
Не забивайте свою голову мыслями о том, кто виноват, кто заслуживает наказания, и кто «сильно пострадал». Это не ваша забота. Беспокойтесь только о себе. Подумайте о том, что имеет смысл, и какой полезный урок вы можете из этого извлечь.
3. Включите песню, которая изменит ваше настроение
Это самый простой и очень действенный шаг, чтобы выработать позитивное мышление! Музыка волшебна, потому что она заставляет вас испытывать чувства и эмоции. Используйте её в своих интересах. Пусть она поднимет вам настроение и даст неимоверное желание жить, двигаться, действовать.
4. Подумайте о каком-нибудь человеке, который всегда позитивен
Если вам трудно думать о чем-то с позитивной точки зрения (все с чего-то начинают!), тогда подумайте о знакомом человеке, который всегда излучает позитив. Что бы он сказал или сделал в вашей ситуации? Придумайте для себя какую-либо жизнеутверждающую аффирмацию и повторяйте её, пока полностью в неё не поверите.
5. Ищите позитив повсюду
Если вы просыпаетесь утром в дурном и раздраженном расположении духа, отправляйтесь на поиски позитивности. Найдите положительные фразы. Найдите забавную картинку, чтобы перенаправить свою энергию. Подумайте о том, что делает вас счастливыми. Отправляйтесь в Instagram или Pinterest, чтобы найти фото, которые питают ваши мечты. Сохраните их или сделайте скриншот, а потом возвращайтесь к ним для мотивации. Напомните себе, что вселенная всегда вас слышит, а позитивное мышление – это ваш билет в более яркую, приятную и качественную жизнь.
6. Прощайте. Жизнь – это кривая обучения
Независимо от того, насколько неприятны ваши жизненные обстоятельства, научитесь прощать. Простите себя. Простите окружающих. Единственный человек, которому вы нанесли вред своим негативом, – это вы сами. Мы все ошибаемся. Мы все причиняем боль другим и себе. Помните об этом и научитесь прощать и отпускать. Жизнь – это процесс постепенного обучения и приобретения опыта, потому сделайте этот процесс максимально приятным и положительным для вас.
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
6 стимуляторов творчества, о которых вы не подозревали
Поделитесь постом с друзьями!
.