Газлайтинг (gaslighting) – это преднамеренное и хорошо завуалированное насилие (психологическое и эмоциональное). Его цель – укоренить в вас мощную неуверенность в самих себе и изменить ваше восприятие реальности. Газлайтинг базируется исключительно на жажде власти, тотальном контроле и умышленном сокрытии информации и фактов. Согласитесь, люди порой прибегают ко лжи во избежание ответственности. Такие ситуации и называются «газлайтингом». Но фактически эта модель поведения относится к продуманным манипуляциям, направленным на то, дабы жертва стала сомневаться в собственном здравомыслии. Иными словами, жертве буквально промывают мозги.
Кстати, откуда взялся этот чудной термин? Так называлась пьеса, а затем и фильм «Gaslight» (Газовый свет), где главная героиня – это доверчивая и очень чувствительная супруга, старающаяся сохранить собственную личность в токсичном браке. А её муж скрывает от неё истинное положение вещей, внушая ей, что она больна.
● Как проявляется газлайтинг?
Обидчик активно проявляет доброту и заботу с целью развеять всяческие подозрения. Человек, способный к манипулированию, запросто может быть милейшим и добрейшим партнером. При газлайтинге вы испытываете чувство вины от того, что у вас возникают сомнения в партнере. Продолжая играть вашим сознанием, манипулятор мастерски подтасовывает факты и жонглирует доказательствами, убеждая вас, что вы ошибаетесь или заблуждаетесь. Он будет вам льстить и окружать вниманием, дабы ещё больше запутать и обескуражить. И вот он уже убедил вас в своей абсолютной правоте, и вы начинаете сомневаться в себе, своих чувствах и не слушаете свою интуицию.
А если вы вдруг станете задавать вопросы или в чем-то колебаться, манипулятор будет играть в негодование. Он наденет маску жертвы и скажет вам, что вы неблагодарны, чересчур восприимчивы, глупы. А то и вообще не дружите с головой. В худших случаях газлайтинг может проявляться в приступах ярости и угрозах расправой.
Кстати, любители газлайтинга – это зачастую нарциссы и социопаты. Их мотивы заключаются исключительно в жажде контроля. Например, задействуется чувство вины и стыда, чтобы подорвать самооценку, уверенность или самостоятельность партнера. Жена может манипулировать мужем, характеризуя его как бесхарактерного слабака. Муж может уничтожить самооценку жены жёсткой критикой её внешнего вида, веса или способностей.
● Последствия газлайтинга
Газлайтинг «работает» исподтишка. Он особенно разрушителен, если жертва стремится к искренней любви и доверию, а это мощные мотиваторы. Жертва верит в правдивость критики в свой адрес. А также продолжает себя осуждать и обвинять даже после разрыва. Фактически манипулятор запугивает и подавляет своего партнера, делая его зависимым от себя. Он говорит фразы в стиле «Ты в жизни не найдешь человека лучше меня». Или «С тобой больше никто не уживется».
«Лечение» после окончания отношений болезненно, особенно если вы отрицаете наличие подобных проблем. Мало того, отрицание может продолжаться и после того, как у жертвы откроются глаза, и она поймет правду. Вы теряете не только любимого человека, но и уверенность в себе. А также доверие к возможным будущим отношениям.
● Восстановление после газлайтинга
Научитесь фиксировать поведенческие модели обидчика. В большинстве случаев газлайтинг – это результат его неуверенности в себе и скрытого стыда. Всегда осознавайте реальность и противодействуйте газлайтингу. Помните, что изоляция все усложняет и ослабляет вас как личность.
Как только вы сможете быстро распознавать газлайтинг, вы прекратите доверять и реагировать на лживые заявления. Как бы вам этого не хотелось. Проявления газлайтинга – это проблема человека-манипулятора, но вы сами не можете изменить его. Чтобы манипулятор изменился, необходимо желание и усилие обоих партнеров. А по отношению лично к себе вам необходимо прекратить самокритику и повысить собственную самооценку.
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
Брэдкрамбинг – токсичная техника манипуляций в отношениях
Поделитесь постом с друзьями!
.