Потрясающие фото «до и после»
Нелегко сломать свои не самые здоровые привычки. Но одна девушка решилась кардинально все изменить, и у неё все получилось, что и доказывают эти потрясающие фото «до и после».
Итак, 20-летняя девушка ростом 147 см, которая когда-то весила 65 кг, потеряла около 13,5 кг, правильно питаясь, подсчитывая калории и четыре раза в неделю посещая спортзал. Начала она с корректировки своих пищевых привычек. «Сейчас мои блюда в основном белковые (курица, рыба) и много овощей, – говорит она. – Я практически не ем углеводы, только в разгрузочные дни». Постепенно она начала включать физическую нагрузку в свой распорядок дня. Свой первый месяц она провела на беговой дорожке, но существенных изменений ей это не принесло, и теперь она больше сконцентрировалась на HIIT (интервальные тренировки высокой интенсивности). Она работает над нижней частью тела два-три раза в неделю, а над верхней – два раза. Во время тренировок она выполняет становые тяги, приседания, жим лежа и выпады для бедер.
Она также внесла и другие изменения в свою жизнь: например, вместо того чтобы сидеть в метро, она стоит; она пьет больше воды и убрала из дома всю нездоровую пищу. «Честно говоря, это принесло пользу не только моему физическому, но и моему психическому здоровью», – сказала она и добавила, что изменение образа жизни было «лучшим решением, которое я когда-либо приняла!». Поэтому, если вы хотите все изменить, то чего вы ждете? Вперед – к более счастливой и здоровой жизни!
Когда эта девушка начала вносить изменения в свои повседневные привычки, результаты оказались невероятными
Раньше она весила 65 кг, но теперь избавилась уже от 13,5 кг, просто откорректировав свой образ жизни
«Сейчас мои блюда в основном белковые (курица, рыба) и много овощей», – говорит она
«Я практически не ем углеводы, только в разгрузочные дни»
«В первый месяц я потратила много времени на беговую дорожку, но мне не очень понравилось, и я не увидела каких-либо изменений»
Сейчас она больше сконцентрировалась на HIIT (интервальные тренировки высокой интенсивности), а также работает со штангой
Она работает над нижней частью тела два-три раза в неделю, а над верхней – два раза
Во время тренировок она выполняет становые тяги, приседания, жим лежа и выпады для бедер
«Это принесло пользу не только моему физическому, но и моему психическому здоровью. Лучшее решение, которое я когда-либо приняла!»
Текст: Flytothesky.ru
Поделитесь постом с друзьями!
.