Что такое сила воли? Способность контролировать свои желания, а также принимать необходимые (хоть и неприятные) решения и неуклонно их придерживаться. Кроме того, сила воли может помочь нам справиться с потребностью получить немедленное удовлетворение, ради более долгосрочной перспективы. Сила воли считается важным элементом успеха. Но так ли это?
- Как мы пришли к убеждению, что сила воли – это путь к успеху?
В древние времена люди руководствовались не силой воли, а банальным инстинктом выживания. Однако по мере развития цивилизации все стало меняться, и человечество начало создавать для себя свод определенных правил. Следуя этим правилам, человек может получить то, что он хочет, и преуспеть в современном социуме. Именно поэтому мы сделали самодисциплину добродетелью. Возьмём простой эксперимент с «отсроченным вознаграждением» или «мгновенным удовлетворением». Исследование 70-х годов оказалось очень показательным: итак, детям дали выбор:
- Можно немедленно съесть один зефир.
- Подождать 20 минут, а затем получить возможность съесть два зефира.
Результаты исследования оказались следующими: дети, сумевшие дождаться двойной награды, обычно лучше и эффективнее строили свою жизнь, чем те дети, которые воспользовались вариантом «мгновенного удовлетворения». С тех пор укрепление силы воли стало считаться преимуществом. А обучение этому искусству превратилось в неплохой бизнес.
- Ограниченная сила воли
Тем не менее, сила воли большинства людей остается слабой. Вот некоторые из причин:
- Эмоции – они могут повлиять на уровень мотивации.
- Банальное физическое состояние.
- Предыдущие неудачи – воспоминание о них значительно ослабляет силу воли.
Кроме того, вы, возможно, заметили, что даже когда у вас присутствует эта сила воли, у нее все равно есть свои пределы. Например, если вы сопротивляетесь желанию съесть кусок шоколадного торта, который вам настойчиво предлагают, вам придется задействовать всю свою эмоциональную и умственную силу. Сила воли подобна мышцам. Если мы злоупотребляем этим, мы устаем. То есть она является ограниченным ресурсом.
- Как добиться успеха с ограниченной силой воли?
Как только вы осознаете, что сила воли имеет свои пределы, вам придется принять во внимание, что нужно выстраивать систему для достижения своих целей и мечтаний. Сначала выработайте систему, а потом уже подстраивайте под неё силу воли. Сила воли практически бесполезна, если она не работает в тандеме с вашей системой личного успеха. Как создать такую систему?
- Создайте среду, способствующую успеху
Мы как сознательно, так и неосознанно оказываемся под влиянием того, что вокруг нас. Это могут быть новости, истории от друзей, любая другая входящая информация. Секрет в том, чтобы, по возможности, создать среду, которая помогает (а не препятствует) достижению ваших целей. Например, если вы хотите прекратить перекусывать вредными продуктами, уберите их из дома или офиса, то есть из поля зрения и досягаемости. Ваша среда также может использоваться для непосредственной поддержки ваших целей. Например, если вы хотите быть профессиональным художником, значит, окружите себя профессиональными художниками.
- Выясните, что вас действительно радует
Зная, что делает вас счастливым, вы также обнаружите, что вас мотивирует. И это важно. Оглянитесь вокруг на других или загляните в свое прошлое, и вы увидите, как колеблется сила воли, когда люди сталкиваются с неудачей или негативными событиями. Это наглядно демонстрирует, что сила воли зависит от внешних факторов, что делает ее ненадежным помощником. А вот понимание того, что вас радует, – это идеальный способ оставаться мотивированным для достижения целей. Даже когда ваша сила воли ослаблена!
- Замените свои старые взгляды и убеждения – и вы найдете новый путь к успеху
Сила воли – это по факту не панацея и не волшебный рецепт успеха, хотя она, безусловно, один из его компонентов. На самом деле, наличие системы и наличие конкретной цели – это гораздо более мощные факторы успеха, чем сила воли. Делайте шаги, начните добиваться большего, и всегда помните о правильной мотивации, а не о том, как заставить себя через силу.
Текст: Flytothesky.ru
Поделитесь постом с друзьями!
.