Психология

Как прокачать свой мозг, чтобы замедлить старение?

Автор:

Чтобы замедлить старение, вам стоит начать с основного органа человека — мозга. Именно он дает команду лениться, быть менее восприимчивыми ко всему новому. Но решение есть! Воспользуйтесь советами из этой статьи, чтобы заставить себя включиться.

Признайтесь, вы давно это заметили – как ваш мозг избегает необходимости напрягаться. Чем дольше вы живете, тем меньше испытываете желания изучать и пробовать что-то новое, непривычное, выходящее за рамки опыта. Слишком это сложно и муторно, требует больших энергозатрат. То ли дело пойти в любимый ресторан, почитать привычную газетку, посмотреть сериал и обсудить его с закадычным другом. Однако подобная практика, когда мы ограничиваем свой опыт привычным кругом действий, приводит не к чему иному, как к деградации. Не верите?

Почему мозг стареет и заплывает жирком?

Хотя бы потому, что он приспособленец, который ненавидит трудиться. Как и мы с вами! Зачем ему изучать десятки маршрутов к одной кофейне, когда он может выбрать самый быстрый путь и идти им каждое утро на автопилоте, экономя свою энергию? Зачем ему напрягаться, изучать новые виды профессий, если он может десятки лет работать на одном поприще, осуществляя похожие действия, не особо потея? То-то и оно, стимула нет! Привычки, которые укореняются в нашей голове, помогают нам упрощать жизнь, переключаться на что-то более интересное: вместо поиска нового рецепта сырников, можно заколотить блинчики, а оставшееся время потратить на залипание в сматфоне. Так проще и быстрее, но полезнее ли?

Со временем нам становится все сложнее приспособиться к изменениям окружающего мира. Новинки моды и техники, перемены на рынке труда, новые требования от окружающих – все это выбивает психику из колеи и сильно раздражает. Зачем что-то менять? Было же так хорошо! Какой дурак построил новый кинотеатр, верните старый с продавленными креслами и прокуренными кабинками туалета. Да, у бывшего начальника были недостатки, зато вы знали их наизусть, а новый – закрытая книга! Кто-то предоставил шанс переехать в другую страну? Ой, не надо этих трудностей… учить язык, подтверждать диплом, искать новых друзей. Лучше остаться в своем болоте.

Стремление мозга к деградации

Таким образом мозг деградирует и тянет нас на дно, отказываясь развиваться и воспринимая все новшества в штыки. И если ему потакать в этом – через пару лет человек рискует превратиться в маразматичного брюзгу, который хает все новое и с ностальгией вспоминает о прошлом. Оно вам надо? Предлагаем методы, которые помогут удержаться на плаву, сохранив гибкость мышления и живость восприятия.

6 проверенных средств, которые помогут прокачать мозг и замедлить старение

1. Откажитесь от привычных действий

Приятно порой перечитать знакомую книгу, в десятый раз пересмотреть любимое кино или затариться продуктами в магазине напротив. Вы все уже знаете, там вас не ждет никаких сюрпризов, только уют и отлаженная годами атмосфера. Но в этом и кроется подвох! Вы видели это сотню раз, слушали, пробовали, обсуждали… не пришла ли пора сменить пластинку, дать шанс чему-то новому войти в вашу жизнь? Кто знает, может, вы откроете что-то другое, не менее интересное? Неожиданный автор, обалденный стиль музыки, приятный маршрут, освежающее меню? Конечно, придется напрячься, потратить дополнительные ресурсы тела, время, нервы… но это окупится. Вы обязательно найдете что-то лучше прежнего и развеете привычную скуку.

Заставьте мозг испытывать что-то новое. Это поможет замедлить старение!

2. Поэкспериментируйте с внешним видом

Вы носите эту прическу годами, десятилетиями не изменяете своему стилю и даже душитесь одними и теми же духами. Перестаньте быть настолько предсказуемыми! Измените в себе хоть что-нибудь, начав с малого – дорогой комплект белья, которого у вас никогда не было, яркое пальто, новая туалетная вода. Если вы приверженец спортивного стиля – попробуйте хоть раз одеться по-деловому, и наоборот. Это введет вас в состояние дискомфорта, главное, не останавливаться. Личность человека меняется каждые три года, так почему вы держите себя в каких-то рамках?

3. Найдите новых друзей

Звучит как вызов, но почему нет? Уверены, после 30-ти лет вы ограничили круг близких до минимума, потому что так вам комфортнее. Ни под кого не подстраиваться, ни к кому не притираться. При этом вашими друзьями стали люди, навязанные обстоятельствами. С кем-то вы познакомились в школе, кто-то примкнул на работе, а может, это вообще ваш сосед? Удобно. Но почему бы теперь не найти новый круг общения, где вы не будете обсуждать неудавшуюся жизнь или сволочное начальство, где можно будет делиться интересами, узнавать что-то новое, быть лучшей версией себя?

Читайте также: Как стать действительно хорошим другом

4. Развивайте свои навыки

Танцы, игра на музыкальных инструментах, изучение иностранного, кулинария, рафтинг – все это наполняет нашу жизнь, придает ей вкуса и глубины. Что-то из освоенного опыта может пригодиться в будущем, обеспечив место под солнцем. На одних из курсов вы встретите близких по духу людей. А какая-то деятельность поможет не закиснуть в кризисные моменты жизни, перенаправив разрушительную энергию на созидание. Не переставайте прокачивать свои навыки – и вы удивитесь, насколько насыщена жизнь вокруг.

5. Перестаньте критиковать

Чем больше недовольства вы проявляете, тем сильнее показываете свое сопротивление изменениям. Да, новое не всегда лучше старого, но так ли оно плохо? Легко навесить на людей ярлыки, поставить крест на какой-то деятельности и просто отказаться от попытки все исправить. Но так делают только слабые духом люди, которым лень приспособиться к реалиям мира, искать что-то позитивное, чего они не видели ранее. Попробуйте увидеть новые возможности за поворотом. Перекрыли дорогу на ремонт? Лучше познакомитесь с новыми районами. Изменили удобный дизайн телефона? Зато добавили десяток полезных функций. Друг предал доверие? Чем меньше рядом токсичных людей, тем лучше!

6. Заведите детей

Дети – это не просто существа, которые меняют наш мир, ролевой репертуар и пирамиду ценностей, это источник постоянного хаоса, который заставляет родителей отказаться от усвоенных ими шаблонов. Их ум юный и живой, они смотрят на мир под другим углом, задают массу каверзных вопросов, испытывают нашу волю на прочность. С ними не только не соскучишься, они не дадут постареть духом, откроют мир заново, заставив многое переосмыслить. И это здорово тренирует мозг!

Смотрите также: Биофизик Петр Федичев рассказывает о лечении старости

Цепочка событий, которая поможет замедлить старение

Кроме того, помните, что все в мире связано. Меняя какую-то одну область жизни, вы автоматически воздействуете и на все другие: новые друзья могут вдохновить вас сменить ненавистную работу, незапланированная прогулка в парке поможет собраться с силами и решиться на переезд, а слова незнакомки подтолкнут к решению трудной для вас проблемы. Меняя что-то одно, вы запускаете целую цепочку изменений во всей вашей жизни. Главное, не испугаться, не дать задний ход, а встретить перемены со словами: «Ух ты, такого опыта у меня еще не было!». Вы можете замедлить старение, сделав вашу жизнь более разнообразной и интересной. Дерзайте!

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!