Осень не повод набирать вес и покупать штаны на несколько размеров больше. В преддверии холодов организм так и требует больше кушать, ведь в холодное время года лишний килограмм может стать лучшей защитой от обморожения. Но важно помнить, что к лету его все равно придется сбрасывать, поэтому нельзя забывать о фигуре и сейчас. Личный тренер или абонемент в спортзал многим не по карману, поэтому мы предлагаем вам 6 приложений, которые не только сэкономят вам время и деньги, но и помогут сохранить форму.
1. FitBit Coach
Личный тренер в телефоне или планшете — все это про приложение FitBit Coach. Мало того, что вы можете тренироваться где угодно, так оно и всегда адаптируется под ваш вес, цели, возможности и предлагает упражнения исходя из вашего прогресса.
2. Google Fit
Это, пожалуй, то самое приложение, которое следит за вашими кардионагрузками и подбирает для вас наиболее полезные упражнения. Созданное совместно с Американской ассоциацией кардиологов, оно будет следить за вашей физической активностью. Такие нагрузки улучшают не только здоровье, но и вашу личную продуктивность.
Скачать: Android
3. Sworkit
Физические нагрузки — это не только бег или велопрогулки. Если вам по вкусу йога или пилатес, всем этим также можно заниматься с помощью приложения Sworkit. Более того, при необходимости специализированных нагрузок (например, у вас болит колено или вы проходите реабилитацию после перелома), то вы можете указать это в персональных данных и создать собственную библиотеку видео-занятий.
4. Fitness Pal
Если вы мечтаете о таком приложении, которое бы включало в себя все на свете, то Fitness Pal вам подходит. Вы сможете не только контролировать свою нагрузку и получать подборку упражнений, но и считать калории.
Скачать: Android
5. JEFIT
Когда вы хотите заниматься дома, то зачастую встречаете отсутствие мотивации. Это приложение настолько контролирует ваши тренировки, что рано или поздно вы и забудете, что это только программа. Оно действительно работает как персональный тренер, подгоняющий и мотивирующий вас на физическую нагрузку.
6. Фитнес-план 30 дней — Тренировки Дома
Это приложение было разработано совместно с научными сотрудниками и распределяет нагрузку на курс из 30 дней. Это позволяет не уставать и тренироваться когда угодно. Вам не потребуется много времени и сил на соблюдение дневного плана, что не помешает вам заниматься обычной жизнью.
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
7 способов мотивировать себя ежедневно тренироваться
Поделитесь постом с друзьями!
.