Ваш организм- это механизм, который требует ухода. Придерживаясь основных правил ухода за здоровьем вы значительно повысите качество вашей жизни. Вот некоторые из правил:
— Занимайтесь сексом как минимум 3 раза в неделю.Это не только повысит ваше настроение, но и положительно скажется на иммунитете.
— Чистите зубы как минимум 1 раз в день. Если есть возможность- 2. Не подвергайте ваши зубы сильным перепадам температуры. В дальнейшем это скажется на эмали.
— Придерживайтесь распорядка дня. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Через пару недель вы заметите, что засыпаете быстрее, а просыпаетесь бодрым и отдохнувшим. Выделяйте на сон как минимум 7 часов. Помните, принцип работы вашего организма схож с принципом работы аккумулятора. Ему просто необходима зарядка.
— Завтракайте плотно, а ужинайте легко. Через некоторое время вы заметите, что масса вашего тела изменяется в лучшую сторону. Кстати, то, как вы ужинаете напрямую влияет на качество вашего сна. Помните, во сне ваш организм должен отдыхать, а не переваривать пищу.
Относитесь к вашему организму бережно, ведь крепкое здоровье- важное составляющее качественной и полноценной жизни! Соблюдайте правила ухода за здоровьем!
Поделитесь постом с друзьями!
.