Никто не станет спорить, что гаджеты и девайсы стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Они помогают нам развлекаться, учиться и даже работать. Однако мало кто знает, что с помощью смартфона можно наблюдать за состоянием здоровья и поддерживать себя в форме. Мы сделали для вас подборку из семи приложений, которые помогут вам следить за собой.
1. Дневник питания и журнал тренировок
В приложении можно выбрать три функции: набор веса, сохранение и поддержание веса, исходя из ваших личных параметров. Приложение предлагает вам установить период времени, за который вы хотите привести себя в порядок, и позволяет составить рацион на каждую неделю. Здесь можно отмечать свои приёмы пищи. Приложение помогает вам с выбором продуктов с необходимой калорийностью. Также сюда можно вносить данные о своих тренировках.
Скачать
2. Google Fit
В основном приложение используется как шагомер. В нем вы зарабатываете баллы активности и кардио, просто гуляя по городу или спеша по своим делам. Вы можете выставить свою цель — количество шагов за день, однако оптимальное их количество – 10.000.
Скачать
3. Medical ID
Приложение поможет вам создать свою медицинскую карту, которая может быть доступна на экране блокировки телефона. Такая карта поможет медикам в экстренной ситуации и даст доступ к важной информации: аллергии, группа крови, номера близких и др.
Скачать
4. Моё здоровье
С помощью этого приложения вы сможете следить за собой, своим здоровьем и здоровьем домочадцев. Также в приложении можно отслеживать здоровье женщины в целом и её циклы. Сюда можно заносить данные о весе, давлении и пульсе, заносить в календарь график приёма лекарств, что очень важно для пожилых пользователей.
Скачать
5. Nike+ Run Club
Идеальное приложение для бега, в котором вы сможете посмотреть на карту вашей пробежки, создать свой плейлист для бега и соревноваться с другими пользователями. Приложение наполнено мотивацией от аудиокомментариев тренеров и атлетов Nike до еженедельных и ежемесячных вызовов.
Скачать
6. Sleep as Android
Приложение в первую очередь работает как будильник и поможет просыпаться в нужных фазах сна для лучшего самочувствия. Приложение использует ультразвук для анализа дыхания и движений, поэтому вы можете как обычно засыпать вместе со своим девайсом и ни о чем не волноваться. Программа будет отправлять вам уведомления, когда вам необходимо будет ложиться спать. Также здесь есть колыбельные, которые помогут вам уснуть быстрее. Хотите узнать, храпите вы или разговариваете во время сна? Приложение удовлетворит ваш интерес, ведь пока вы спите, диктофон находится в режиме записи.
Скачать
7. Nike Training Club
Здесь вы сможете найти что-то наподобие вашего личного тренера. Приложение предлагает около 200 бесплатных тренировок на любой вкус (йога, силовые упражнения, тренировки на выносливость и так далее) с подробными инструкциями на видео от тренеров мирового класса. Также вы можете персонализировать свои занятия в соответствии с вашим расписанием и потребностями. Таким образом, вы будете следить за собой.
Скачать
Надеемся, что вы нашли полезной эту информацию. Ведь наш организм – это то, что быстро травмируется и долго восстанавливается. Поэтому берегите его.
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
7 способов мотивировать себя ежедневно тренироваться
Поделитесь постом с друзьями!
.