Здоровье

5 советов, как не обгореть на солнце во время отдыха

Автор:

Как не обгореть на солнце и получить красивый ровный загар? А также как облегчить состояние, если вы получили солнечный ожог?

Мода на красоту переменчива. Если красавицы прошлого старались всеми способами уберечь кожу от контакта с ультрафиолетом, дабы сохранить аристократичную бледность, то сегодня красивый ровный загар устойчиво ассоциируется со здоровым образом жизни. Тем не менее у медиков на это не столь однозначное мнение.

Безусловно, солнечные ванны полезны уже хотя бы потому, что способствуют насыщению организма столь необходимым витамином D. Но при неумеренном потреблении ультрафиолет может из друга превратиться во врага, ведь по факту загар для кожи есть не что иное, как ожог. И это если не углубляться в более тонкие биохимические процессы, происходящие в коже под воздействием солнечных лучей, которые способны спровоцировать куда более серьезные заболевания.

Мы, конечно, не призываем полностью отказаться от пляжного отдыха. Но следование нескольким нехитрым правилам в целях сохранения здоровья и красоты кожи на долгие годы будет совсем нелишним.

1. Избегаем нахождения под открытым солнцем с 11 до 15 часов

Это время наибольшей активности ультрафиолета, когда вы можете быстро обгореть на солнце и повредить не только наружный слой кожи, но и получить риск потенциального возникновения серьезных заболеваний (в частности меланомы).

2. Загар – дело неспешное

Разумеется, приехав на курорт к долгожданному солнышку, нам хочется как можно быстрее обзавестись бронзовым загаром. Однако часы, проведенные под палящим солнцем, приведут разве что к солнечным ожогам с характерным покраснением кожи и болезненным ощущениям. И не исключено, что к испорченному отдыху. Поэтому, если вы хотите получить здоровый загар, начинать нужно с пяти-семи минут, увеличивая время нахождения на солнце на десять минут каждый последующий день.

3. Солнцезащитные средства вам в помощь

Крем для (и после) загара должен стать обязательной частью содержимого вашей пляжной сумки. При этом, выбирая подходящий, следует обращать внимание не только на SPF-показатель, защищающий непосредственно от ультрафиолета. Но и на PPD-фактор, направленный на предотвращение фотостарения кожи. А также стоит соблюдать правило – наносить солнцезащитный крем каждые два часа. При активном плавании этот временной промежуток сокращается до 40-50 минут.

4. Чтобы загар был ровным…

Обгореть можно, даже соблюдая основные правила пребывания на солнце, если не придерживаться временных интервалов. Оптимально будет переворачиваться каждые 10-15 минут. Это убережет как от ожогов, так и от неравномерного цвета загара.

5. Не забываем о питании кожи

Под воздействием солнечных лучей кожа теряет влагу, поэтому в период летних каникул так важно позаботиться об ее увлажнении, которое будет наиболее эффективным после душа. В этом вам могут помочь кремы, содержащие кокосовое, миндальное или даже пшеничное масло.

Что же делать, если наши советы запоздали и вы все же обгорели?

Отчаиваться не стоит. А стоит незамедлительно приступать к лечению. К счастью, в арсенале есть несколько приемов экстренной помощи для вашей кожи, которые не потребуют больших усилий и затрат.

Первым делом обгоревшую и слишком чувствительную кожу необходимо охладить. Для этого примите теплый душ с использованием мягкого гипоаллергенного геля. При сильных солнечных ожогах лучше отказаться даже от него. После этого примерно за час-полтора до сна нанесите на пораженные участки пантеноловый спрей или крем. Он обладает мощным заживляющим эффектом.

Нужно ли говорить, что защищать и увлажнять кожу, если вам «удалось» обгореть на солнце, в самом разгаре отдыха придется более тщательно? А днем обязательно носить закрытую светлую одежду и шляпу с широкими полями. И, разумеется, по возвращении обязательно посетите врача дерматолога-косметолога с консультативной целью, даже если вас ничего внешне не беспокоит!

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!