Мой личный индикатор

Вчера я вам рассказывал, что меня не очень порадовало колено во время пробежки. Но ведь это не повод отменять тренировку! Уже на следующий день я снова был готов преодолевать километры…



Перед тренировкой я решил погуглить о боле в коленях во время бега. Оказывается, проблема достаточно распространенная. И причина тому — неправильная техника бега.

В этот день решил обойтись без бассейна, но задался целью пробежать в легком темпе минимум 5км. Начав с темпа 5:30 на километр, я уже через несколько минут почувствовал неприятное ощущение в колене. Но решил не останавливаться, а попробовать изменить темп и постановку ноги так, чтобы убрать болевые ощущения.

Бежал так, чтобы практически не были слышны шаги: очень мягко ставил ногу на асфальт, как-будто боялся кого-то разбудить. Темп упал до 6:30 на километр. Но боль в колене прекратилась, бежать стало комфортно.

Итак, техника наше все!

Предыдущий пост этой серии:

Поделитесь постом с друзьями!

В этой эстафете должен поучаствовать каждый! Смотрите видео и подписывайтесь на наш YouTube-канал!


Присоединяйтесь к нам в социальных сетях VK.com, Twitter.com, Facebook.com, Telegram, Viber, Instagram и Дзен, чтобы не пропустить интересные обновления!