Один в поле не бегун!

Как я? Почему так долго не рассказывал о своих тренировках? Без паники! Просто не успевал, но тренировался практически каждый день. Ну, кроме, разумеется, выходных. Куда уж без них?=)



Итак, что же примечательного произошло за последнее время? Я познакомился с ребятами #followminsk. Их цель — полумарафон 13 сентября! Каждую неделю они устраивают тренировки. Лично меня заманило вот это сообщение в группе:

На нашу следующую пробежку к нам придет наш старый знакомый, тренер и бегун с 30-летним стажем Сергей Довыдько! Он сделает нас быстрыми, сильными и выносливыми! Ведь на этот раз специалист расскажет о том, как развить специальную выносливость. В том числе поговорим о темповом, интервальном и повторном беге.

Отлично! Беру с собой свои супер-пупер кроссовки и отправляюсь на тренировку.

Сперва размялись немного.

И всей командой побежали по парку, время от времени нервируя проезжающих рядом велосипедистов и мамочек с колясками.

20150702_194544

Задача состояла в том, чтобы за время бега максимально ускориться как минимум 3 раза.

Если не брать в расчет небольшой дискомфорт в колене, бежалось очень хорошо. И тут, я думаю, сказался эффект тренировки с партнерами. Не хотелось сдаться на пол пути, поэтому пришлось терпеть до конца.

В итоге мы пробежали почти 10 километров, ускорились раз 5. Причем, эти ускорения были примерно по минуте каждое!

Вывод: находите единомышленников!

Предыдущий пост этой серии:

Поделитесь постом с друзьями!



Решили помочь бездомным животным, но в приюте нас ждал не очень теплый прием. Смотрите видео и подписывайтесь на наш YouTube-канал!


Присоединяйтесь к нам в социальных сетях VK.com, Twitter.com и Facebook.com, чтобы не пропустить интересные обновления!