Попробуйте установить эти приложения для сна, которые и без психологической помощи помогут вам успокоиться и наконец-то отдохнуть.
Перенапряжение, стресс и социальные сети — лучшие друзья бессонницы. Не удивительно, что желанные 8-9 часов здорового сна значительно сокращаются. Приходится задерживаться на работе и терпеть нападки начальника, потом проводить часы в дороге рядом с неприятными людьми и появляться дома в полумертвом состоянии. В таком случае можно начать с решения корней проблемы.
1. F.Lux
В современном мире большее количество времени мы проводим один на один с экраном компьютера и смартфона. Их излучение негативно влияет на глаза, что заставляет их быстрее уставать. Это приложение для сна стабилизирует цвет экрана, что помогает вам меньше уставать и обезопасить себя от расстройств сна.
Скачать: Android
2. Calm
После трудного дня критически необходимо отдохнуть. Однако многие ошибочно, приходя домой, начинают смотреть телевизор или играть в компьютерные игры. Мозг все равно остается напряженным, а приложение Calm помогает ему расслабиться и настроиться на здоровый сон.
3. Rain Rain Sleep Sounds
Ничто так не убаюкивает, как звук дождя. Мелодии этого приложения для сна и релакса позволяют вам успокоиться, даже если у вас был самый трудный и стрессовый день в жизни. А большая библиотека звуков предоставляет вам большой выбор, и вы можете выбрать для себя самый умиротворяющий.
4. SleepCure
Недаром многие психологи рекомендуют занятия йогой и медитацией для того, чтобы стабилизировать сон. SleepCure, оснащенное простым интерфейсом, поможет вам настроиться на сон и успокоиться благодаря двум типам упражнений: дыханию и гипнотизирующим мандалам.
Скачать: Android
5. Sleep Better With Runtastic
Процесс пробуждения зависит от того, в какой фазе сна вы просыпаетесь. Это приложение помогает вам не только анализировать ваш сон, но и предлагает умный будильник, который будет пробуждать вас в самый благоприятный момент.
6. Magic Fluids
Хаотичное и свободное рисование позволяет не только снизить уровень напряжения, но и забыть о тревожных мыслях, а также настроиться на здоровый сон. Попробуйте функции этого приложения для сна, и вы поймете, что искусство, даже если оно неорганизованное и не годится для выставок, имеет свои плюсы.
Скачать: Android
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
10 приложений для облегчения процесса обучения
Поделитесь постом с друзьями!
.